Come Evitare i Postumi di una Sbronza o Hangover

Che cosa causa realmente i postumi di una sbronza? La verità sull'ACETALDEIDE che viene prodotta dal nostro fegato e che e' circa 30 volte più' tossica dell'alcool.
del 13/11/13 - di Matteo Pozzuoli

Sbornia, postumi della sbornia e rimedi per farla passare
La verità sull'ACETALDEIDE che viene prodotta dal nostro fegato che e' circa 30 volte più' tossica dell'alcool.

La sbornia, termine utilizzato come sinonimo di sbronza, etilismo acuto od ubriacatura, è lo scomodo effetto collaterale di molti affezionati o saltuari bevitori. Si tratta, in sostanza, di un'insieme di disturbi, non certamente piacevoli, derivanti dal consumo di una dose eccessiva di alcol.

Svegliarsi con i postumi della sbornia in inglese hangover è un evento spesso tragico e per questo descritto con espressioni alquanto colorite: "mi sento come se fossi stato travolto da un autobus", "ho un martello pneumatico che continua a battere nella testa", "sono uno pezza" ecc.. . In questi casi, riprendersi in fretta è fondamentale non solo per sentirsi meglio, ma anche per evitare di attirare su di sé pregiudizi, rimproveri e commenti imbarazzanti di famigliari e conoscenti.

La gravità della sbornia è direttamente proporzionale alla quantità e qualita' di alcol ingerita e varia in base a numerosi fattori, come il sesso (più esposto è quello femminile), la propria predisposizione genetica, l'abitudine a bere alcolici e l'assunzione di cibo, farmaci o droghe.

Quello che poco viene diffuso e che la principal causa del post sbornia o hangover e' l'ACETALDEIDE ovvero un sostanza tossica e anche secondo molti cancerogena che viene prodotta dal nostro fegato in risposta all'assunzione di Alcool ovvero durante il processo metabolico.

Ma come evitare i postumi di una sbronza o hangover?
L'ovvia risposta e' non bere, ma se non vogliamo rinunciare ad una serata in "allegria" con un po di amici.
La prima e più banale raccomandazione è di bere molta acqua, in modo da reidratare l'organismo e ripristinare i liquidi perduti a causa dell'alcol; allo stesso tempo, una buona idratazione favorisce l'allontanamento di una piccola quota di etanolo tramite urine e sudore (che insieme al respiro rappresentano le vie ausiliarie alla detossificazione epatica).
Di recente vi e' un integratore brevettato che assorbe l'ACETALDEIDE per circa il 90% che per me e per molti amici si e' rivelato estremamente efficace. Si chiama Alcotox o Vital X in Inghilterra e non ancora disponibile in Italia tranne che attraverso Ebay o online Alcotox.com

A livello metabolico i problemi non mancano nei postumi di una sbronza: i livelli glicemici sono bassi, i radicali liberi spopolano, il sangue è più acido ed alcune vitamine del gruppo B sono state spese nella detossificazione dell'etanolo infatti nell'integratore sopra menzionato sono presenti B1, B5 e B6 ed L-Glutamina. Se non vi siete premuniti di un integratore come Alcotox evitate comunque i cibi di difficile digestione, una sana e salutare colazione a base di frutta, qualche fetta di pane, marmellata e miele.
Inutile aggiungere che un po d'acqua in più al risveglio non può che aiutare
Appena alzati, è consigliata una colazione semplice, prevalentemente a base di frutta. La sbornia, infatti, ha indebolito l'intero organismo ed in modo particolare il fegato e lo stomaco.
Se possibile, niente farmaci antidolorofici, perché molti di essi possiedono effetti collaterali a livello gastrico (FANS) ed epatico (nimesulide, paracetamolo).

Anche se può sembrerebbe scontato, meglio sottolineare che il consumo una piccola quantità di alcol al risveglio, quasi fosse un rimedio omeopatico, non allevia certo i sintomi della sbornia, anzi...
Da non dimenticare che l'etilismo acuto provoca vasodilatazione, aumentando la dispersione del calore corporeo, quindi ipotermia. Pertanto, anche quando si accusano vampate di calore ed il sudore gronda dalla fronte, è bene coprirsi ed evitare di uscire per cantare a petto nudo sotto la neve!
Niente bevande tipo cola e caffè per attenuare i sintomi della sbornia: stimolano la secrezione di succhi gastrici, irritando la già provata mucosa dello stomaco, e favoriscono la diuresi, aggravando la disidratazione corporea (che aumenta quando si vomita).

Un prezioso aiuto può essere ricercato anche negli estratti di carciofo e cardo mariano, grazie al loro contenuto in silimarina. Quest'ultima, insieme alle vitamine B e all'amminoacido cisteina (precursore del glutatione contenuto nell'integratore di cui sopra).

Per le signore una crema idratante, insieme a qualche fetta di cetriolo sugli occhi, può donare al viso un aspetto più fresco e riposato.
Se la sbornia non è particolarmente grave, una leggera attività fisica può essere d'aiuto: attenzione, però, i riflessi saranno sicuramente meno pronti, il rischio di disidratazione maggiore e l'efficienza fisica compromessa; mai sport a digiuno, dal momento che l'alcol causa ipoglicemia ed inibisce la gluconeogenesi. Meglio non chiedere troppo all'organismo e limitarsi ad una passeggiata rilassante.
Per smaltire 1/2 litro di vino oppure 5 bicchierini di super-alcolici l'organismo impiega circa 7 ore. L'eliminazione dell'etanolo è affidata soprattutto al nostro povero fegato che fa la gran parte del lavoro (92% - 98%), ai polmoni (1,6%-6%) ed in misura minore al sudore, alle lacrime, al latte materno e alle feci (0,5-4%).

In conclusione, per far passare la sbornia non esistono rimedi miracolosi, per prevenirla tra tutti quelli che ho provato Alcatox e Vital X sono gli unici che per me funzionano davvero e questo per un semplice motivo: la sbronza se ne andrà solo quando il fegato avrà metabolizzato tutto l'alcool presente nel sangue e quindi il componente metabolico altamente tossico che e' l'ACETALDEIDE di cui pochi parlano. Dal momento che la velocità di detossificazione epatica è pressoché costante (intorno ai 3-6, massimo 8 grammi/ora), l'arma migliore rimane la prevenzione: bere poco, responsabilmente e mai a stomaco vuoto, e per non essere colti impreparati io essendo spesso in Inghilterra mi tengo sempre un pacco di Vital X o Alcotox a portata di mano perché mio malgrado qui la birra e come il caffe nel sud italia a volte non si può proprio dire di no senza offendere nessuno.

Se qualcuno volesse saperne di più sugli integratori menzionati prima www.Alcotox.com e www.VitalX.co.uk, altrimenti fate una ricerca su google e troverete varie reviews.

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