Dieta Veloce: 12 alimenti a cui non puoi rinunciare!

Per dimagrire in fretta devi perdere la massa grassa e conservare o accrescere quella muscolare tramite l'attività fisica e l'alimentazione. Se vuoi seguire una dieta veloce devi pianificare un programma alimentare sano.
del 20/02/15 - di Clarissa Lupi

I 12 alimenti che ti elenco qui di seguito non devono mai mancare in una dieta veloce.

1. Acqua naturale

Anche coloro che seguono una dieta veloce molto spesso ignorano questo suggerimento viene.
Ogni giorno è necessario bere 2 litri di acqua naturale. Bere acqua è molto utile per evitare di sovraccaricare i reni ed è fondamentale in un programma dimagrante per eliminare le tossine e purificare l'organismo.


2. Tè Verde

il Tè Verde stimola il metabolismo accelerando il processo brucia grassi e questo è il motivo principale che lo rende un elemento essenziale in una dieta veloce o in un programma per dimagrire. Inoltre il Tè Verde è ricco di antiossidanti. Circa 2/3 tazze di Tè Verde, nella tua alimentazione quotidiana, apportano molteplici effetti benefici.


3. Zenzero

Lo zenzero in cucina è molto versatile: puoi aggiungere qualche pezzetto di questa radice all'acqua che bevi durante il giorno o per aromatizzare una tazza di Tè Verde. Lo zenzero nell'ambito di una dieta veloce o in un programma dimagrante, è considerato un prodotto basilare. In campo medico è usato per risolvere diversi problemi di salute. Lo zenzero infatti è molto benefico per il fegato ed ha proprietà tonificanti per l'organismo.


4. Tarassaco

Da molti anni il tarassaco viene utilizzato in medicina per curare diversi disturbi, in particolare per depurare il fegato. In una dieta veloce consiglio sempre di fare due snack al giorno di cui uno potrebbe essere costituito da yogurt magro naturale con un cucchiaino di miele biologico di tarassaco. Grazie alle sue proprietà benefiche per la salute è considerato il migliore tra i fiori commestibili.


5. Alghe

I vegetali marini e quindi le alghe, hanno un grande valore nutrizionale e costituiscono un'importante fonte di minerali.
Diverse tipologie di alghe fra cui, le alghe nori (sono quelle utilizzare per la preparazione del sushi) e le alghe kombu, sono consigliate in una dieta veloce. Un'alimentazione sana volta al raggiungimento del benessere prevede alimenti come questo: ricchi di fibre, vitamine e composti fitochimici che svolgono un ruolo essenziale nel benessere generale dell'organismo.
Puoi trovare le alghe marine nei negozi specializzati in prodotti biologici. Le piante e i vegetali che provengono dal mare vengono utilizzate abitualmente in molte cucine di tutto il mondo e nella dieta per dimagrire in fretta: si possono utilizzare per preparare minestre, zuppe e gustose insalate.


6. Aglio

L'aglio fa parte delle piante del genere Allium, come le cipolle e i porri, è ricco di composti contenenti zolfo responsabili del sapore e dell'aroma pungente di questo alimento. E' grazie a questi composti però che possiamo trarre vantaggio dagli effetti benefici dell'aglio sulla salute. L'aglio infatti possiede talmente tante proprietà benefiche da essere considerato un antibiotico naturale.

Puoi utilizzarlo per insaporire tutte le verdure, fondamentali nell'ambito di un' alimentazione sana o di una dieta veloce, per dare gusto al pesce e alla carne. Si tratta di un alimento versatile e facile da utilizzare, dall'elevato potere detossinante per l'organismo. Anche l'aglio è ormai considerato un superalimento.


7. Cavolo riccio

Il cavolo riccio è ricco di fibre e di antiossidanti, aiuta l'organismo a depurarsi e a liberarsi dalle tossine. Il cavolo riccio è molto gustoso e grazie al suo valore nutritivo è considerato un superalimento. Come per la maggior parte dei cibi da inserire in una dieta veloce, o più semplicemente per dimagrire in fretta, si tratta di un alimento ipocalorico che non contiene grassi.


8. Broccoli

I cibi che scegliamo di mangiare influenzano sia il benessere fisico che mentale. Diversi studi dimostrano che una sostanza presente in alcuni vegetali (fra cui i broccoli) favorisce il benessere generale dell'organismo, nonché il ringiovanimento cellulare, con conseguenti effetti visibili sulla forma fisica, sul peso corporeo e sulla luminosità e l' aspetto della pelle. Se segui una dieta veloce assicurati di inserire questo prezioso alimento nei tuoi pasti.


9. Mirtilli

I mirtilli, come la maggior parte dei frutti rossi, sono sempre consigliati in una dieta veloce.
Sono buonissimi come snack, a colazione, o con uno yogurt magro naturale. I mirtilli sono carichi di antiossidanti e, oltre ad essere in grado di contrastare i dannosi effetti dei radicali liberi, hanno innumerevoli proprietà benefiche per l'organismo.


10. Ribes

Devi includere il ribes nella dieta veloce in quanto contiene fitonutrienti preziosi per la salute e il benessere. Il ribes è ricco di vitamine in particolare la vitamina C, fondamentale per le difese immunitarie. Come molti frutti rossi, e in generale gli alimenti dai colori naturalmente brillanti, i ribes sono un concentrato di vitamina A e di antiossidanti. Facendo parte della famiglia dei carotenoidi, i ribes svolgono un ruolo essenziale nel ringiovanimento cellulare.


11. Pompelmi

In ogni dieta veloce si consiglia il consumo di agrumi e in modo particolare di pompelmi che sono infatti noti per il loro potere brucia grassi. I pompelmi sono ottimi per purificare l'organismo e liberarlo dalle tossine; nutrono tutti gli organi del copro grazie alla quantità di sostanze nutritive che contengono.


12. Limoni

I limoni aiutano il corpo a liberarsi delle tossine e quindi a purificarsi tramite la diuresi. E' molto semplice integrare questo per dimagrire in fretta: basta aggiungere il succo di un limone ad un bicchiere d'acqua, o utilizzarlo per condire l'insalata. Un modo molto efficace per depurare l'organismo è bere un bicchiere d'acqua tiepida e limone al mattino a digiuno.

Il benessere del corpo e della mente sono strettamente correlati. I cibi che scegli influenzano il tuo aspetto fisico ma anche il tuo stato psicologico. Cibi molto grassi e ricchi di zuccheri possono darti una sensazione di stanchezza costante viceversa molte proteine, vegetali e cibi nutrienti ma ipocalorici e ricchi di sostanze naturali ti danno la possibilità di perdere peso, smaltire i chili in eccesso e oltretutto ti faranno sentire pieno di vitalità e carico di energia.

Quindi sia che tu voglia dimagrire in fretta, che tu voglia seguire una dieta veloce o semplicemente che tu decida di mangiare in modo sano ed equilibrato, ricorda di non farti mai mancare questi 12 superalimenti che ti ho suggerito!

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